Conociendo el Estrés

Escribo sobre el estrés porque muchas personas me hacen preguntas y quiero aprovechar este espacio para que puedas informarte y gestionarlo.

🎙¿Qué es el estrés?
🎙¿Cómo me afecta?,
🎙¿Qué hago con el estrés?
🎙¿Cómo afrontar al estrés?

1.- La respuesta al estrés aparece cuando percibes que tus recursos o posibilidades no son suficientes:

✅Al tomar decisiones
✅Asumir responsabilidades😱,
✅Afrontar problemas o nuevos retos. 😢 entre otros.

Hace mucho tiempo, los primeros pobladores se dedicaban a la caza y a la recolección, la respuesta al estrés se desencadenaba ante un peligro externo. Cuando se activaba esta respuesta el cuerpo liberaba hormonas que permitían tener una respuesta rápida, luchar o escapar era vital para la supervivencia.

Hoy ya no se necesita cazar o recolectar para sobrevivir, sin embargo, la respuesta al estrés se activa con temas relacionados al trabajo, las finanzas, las relaciones entre otros.

El estrés puede ser temporal o puede continuar a largo plazo, y afectar el estado de ánimo, desencadenar enfermedades

Los efectos del estrés inciden en tu salud física y mental, como en tu rendimiento laboral y académico.

En un siguiente artículo seguiremos conociendo más sobre el estrés. 😀👍

☀Comparte esta información si fue de valor y seguiremos descubriendo como mejorar tu salud emocional y física.

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