El psicólogo Bandura (1995) señala que la autoeficacia, es la percepción o creencia sobre la propia capacidad en un contexto determinado, asimismo explica que las creencias de autoeficacia influyen en los pensamientos, sentimientos y comportamientos.

La frase creada por Henry Ford:

¡Si crees que puedes, tienes razón! ¡Si crees que no puedes tienes razón!

Tiene importancia porque lo que creas de ti mismo, influye en tu percepción de capacidad.

Las personas pueden tener grandes habilidades o talentos, en el campo deportivo o laboral, pueden ser vistos como proactivos, autoorganizados, reflexivos y con capacidad para autorregular sus emociones, sin embargo, lo que piensan sobre ellos mismos es la clave del ejercicio del control humano.

Por ejemplo, un velocista de alto rendimiento de 100 metros planos, que asistió a todos sus entrenamientos obteniendo un buen tiempo, duerme las horas necesarias y consume alimentación balanceada, sin embargo, el día de la competencia al observar a sus contrincantes y mirar la pista, piensa en los escenarios posibles que obtendrán sus acciones antes de actuar y tiene juicios de su capacidad desfavorables:

🕹 “Creo que no lo lograré”

🕹 “Los competidores tienen más experiencia”

🕹 “Dos de todos los competidores han obtenido una medalla internacional”

En base al ejemplo podemos concluir que el velocista 🏃🏃‍♀tuvo un bajo sentido de eficacia su mente se anticipó al fracaso, ¡todo le iba a ir mal!

Las creencias de autoeficacia desfavorables o negativas dan forma a esos escenarios mentales anticipados.

En un siguiente artículo seguiremos conociendo más sobre las creencias de autoeficacia.  😀😉👍

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